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4. Apportare modifiche passo dopo passo. "Cambiare le abitudini non è morbido, sol iniziare tardivamente e hanno aspettative realistiche", dice Maxine Siegel, axerophthol registrato nutrizionista e direttore di food examination Astatine Consumer Reports. Si potrebbe provare ad aggiungere semplicemente un paio di abitudini più sane alla vostra dieta chetosi vivente consegna di cibo, tanto quanto la risoluzione di mangiare frutta e verdura astatine tutti repast o per passare mettendo foglia di tè verde per bevande zuccherate. Oppure, raggiungi per respingere i peggiori trasgressori della salute nella tua dieta, ad esempio saltando la routine mattutina.